med2000.ru - Библиотека Здоровья доктора Соколова

Оглавление med2000.ru

Спросить спросить доктора доктора

Ваш подарок ждет Вас внизу этой страницы!

лекарства

Оглавление

Поливитамины

Центрум

Витрум

По имеющимся данным, около 40% взрослого населения США ежедневно принимают поливитамины. Так ли это необходимо?

В США дефицит витаминов - достаточно большая редкость. Дефицит минеральных веществ встречается чаще, но прием поливитаминов с минеральными веществами - далеко не лучший способ их получения. Эти препараты либо не имеют нужных Вам минеральных веществ в достаточных количествах, либо содержат другие минеральные вещества, которые ухудшают всасывание необходимого Вам вещества. Вместо приема таких препаратов, попробуйте изменить свою диету так, чтобы получать больше необходимого Вам минерального вещества, или принимать специфическую минеральную добавку. Например, если Вы страдаете дефицитом железа, Вам нужно принимать препарат железа. Другим примером является дефицит кальция. Большинство поливитаминов с минеральными веществами не содержит достаточно кальция, чтобы удовлетворять требованиями рекомендованной диетической нормы (РДН), поэтому прием таких добавок может дать Вам ошибочное чувство безопасности о Вашем приеме кальция. Изменяя Вашу диету, дополняя ее при необходимости препаратами кальция, Вы можете найти наилучший путь увеличения потребления кальция. См. перечень отдельных минеральных веществ и витаминов более подробно.

Кто нуждается в приеме поливитаминов и минеральных веществ?

Следующие группы пожилых людей имеет риск развития дефицита витаминов и могут нуждаться в приеме поливитаминов:

- те, кто съедает менее 1500 калорий в день и получают недостаточное количество витаминов;

- те, кто живет один, находится в больнице, недавно выписался из больницы, не может покупать себе еду;

- пациенты с определенными заболеваниями (например, некоторые заболевания кишечника) или те, кто принимает определенные лекарственные препараты, которые влияют на способность организма всасывать питательные вещества;

- те, кто пьет слишком много алкоголя, который может уменьшать содержание в организме определенных витаминов (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота, витамины С и В6).

Чем к большему количеству из этих групп Вы можете себя причислить, тем выше у Вас риск следования низкокалорийной, несбалансированной диете с дефицитом питательных веществ. Если Вы попадаете в одну или более из вышеперечисленных групп, обсудите с Вашим врачом необходимость приема поливитаминов. Помните, что поливитамины не могут сделать Ваш рацион полноценным, поскольку витамины являются только очень небольшой частью питательных веществ. Важно также принимать сбалансированное количество белков, жиров, углеводов и пищевых волокон, что возможно только путем следования хорошо сбалансированной диете.

Если Вы не попадаете ни в одну из вышеперечисленных групп риска, должны ли Вы принимать поливитамины для "страховки"? Если Вы следуете хорошо сбалансированной диете, то такой необходимости нет.

Было проведено научное исследование с участием людей 65 лет и старше, имевшими установленный дефицит одного или более витаминов или минеральных веществ; когда одна группа людей получала поливитаминные таблетки с минеральными веществами, а контрольная группа - плацебо. К концу года выяснилось что те, кто получал сбалансированные добавки, меньше болели инфекционными заболеваниями, чем те, кто получал плацебо. В группе, получавшей витамины, другие показатели функции иммунной системы также возросли, а это подтверждает тот факт, что люди с дефицитом одного или более витаминов или минеральных веществ при приеме поливитаминов могут улучшить функционирование иммунной системы. Авторы подчеркивают, что в данном исследовании не использовались высокие дозы витаминов или минеральных веществ, поскольку это может привести даже к снижению иммунного ответа.

Если Вы принимаете поливитамины, то не принимайте дозы, значительно превышающие РДН. Дозы выше РДН будут либо выводиться из организма через Вашу мочу (в случае водорастворимых витаминов, таких как витамины В и С) или будут накапливаться в тканях организма и вызывать появление негативных эффектов (в случае жирорастворимых витаминов А, D, Е и К).

При выборе поливитаминов имейте в виду, что многие производители используют одну и ту же торговую марку для нескольких препаратов с различным составом. Некоторые производители выпускают радикально отличающиеся друг от друга препараты под одним и тем же названием. Читайте аннотации на препараты и сравнивайте содержание компонентов. Сравнивайте содержание компонентов, указанное в аннотации с рекомендованной диетической нормой для пожилых людей. Нет никакого смысла в приеме препарата, который содержит менее 50% РДН для некоторых витаминов и более 500% для других. Выбирайте препарат, который как можно полнее соответствует 100% РДН для каждого ингредиента.

“Покупайте самый дешевый препарат, соответствующий Вашим потребностям.”

(Это в полной мере относится и к отечественным поливитаминам, которые практически идентичны по своему составу многим широко рекламируемым импортируемым поливитаминным препаратам и стоят на порядок дешевле)

Энциклопедия Лекарственной безопасности составлена на основе перевода книги Sidney M.Wolf "Worst pills Best pills", а так же данных из других источников.

Лекарственная безопасность это не отказ от применения лекарств, а грамотное применение необходимого лекарства в нужный момент.

Данная информация представлена для того, что бы пациенту вместе с врачом было легче справиться с болезнью без негативных последствий.

Все, что касается здоровья и медицины может быть потенциально опасным, даже обычная еда.

 

Смотрите также:

Безопасность лекарств

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я #

Лекарства

От А до Й

От К до Н

От О до С

От Т до Я

поделитесь в соцсетяхПоделитесь этой статьей в соцсетях!

 

 

 

Рубрикатор по Мед2000.ru

Акушерство Аллергология Анализы Андрология Ангиология (сосуды)
Венерология (ЗППП)
Гастроэнтерология Гематология Гепатолог (Печень) Гинекология
Дерматология Диетология
Иглотерапия Иммунология Инфекции
Кардиология Клиническое мышление Косметология
Маммология Микробиология
Наркология Неврология Нейрохирургия
Неонатология (Новорожденный) Нефрология (Почки)
Онкология Ортопедия Оториноларингология (ЛОР) Офтальмология (Глаза)
Паразитология Педиатрия Пластическая хирургия Проктология
Психиатрия Психология Пульмонология (Легкие)
Ревматология Реаниматология
Самолечение Сексология Стоматология
Терапия Токсикология (Отравления) Травматология
Урология
Фармакология Фтизиатрия
Хирургия
Эндокринология Эпидемиология

Другие специальности

ЛЕКАРСТВА

Безопасность лекарств

Образование Зоология и ботаника Забавная педиатрия Дефицит и изобилие

 

Информация о Вашем бизнесе на этом сайте!

 

Пациенты для Вашей клиники

 

Статья от доктораЗаказать статью нашим авторам

 

Смотреть видео "Картинки с выставки ДжазАрт"

или

Смотреть видео "Картинки с выставки СмартАрт"

 

Таблетки счастья

 

Подарки от Мед2000.ру здесь!

(на эту страницу все не помещаются)

 

Сайт Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека - www.med2000.ru (до 1999г - www.gabr.org) создан в 1998 году доктором, педиатром, иммунологом Соколовым А.Л. и его командой врачей различных специальностей

©Med2000.ru, Gabr.org

Архив сайта

При копировании информации необходимо указать источник - www.med2000.ru в виде активной индексируемой ссылки

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации лечащего врача.

Страницу лучше просматривать при среднем размере шрифта

Главный редактор сайта - доктор Соколов Андрей Львович

Если у Вас есть вопросы или пожелания, пишите на info@med2000.ru

 

Сайт создан

Последнее обновление:24.05.2019.

Важно! Информация на сайте Med2000.ru размещена только в справочных целях и не является основанием для диагноза или назначения лечения.
Всегда необходима очная консультация специалиста, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Актуальную информацию о лицензиях клиник, разместивших свою информацию на Med2000.ru, смотрите на сайтах этих клиник.
Данный сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.
Информация на сайте предоставлена в соответствии с Федеральным законом "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" 323 ФЗ,
Законом Российской Федерации "О защите прав потребителей" N 2300-1
и Постановлением Правительства Российской Федерации 4 октября 2012 г. N 1006.