med2000.ru - Библиотека Здоровья

Каталог
(рубрики)
Новости от
med2000.ru

Клиники и медицинские центры
ЛЕЧЕНИЕ: Бесплодия Варикоцеле ВПЧ Гонореи Кондилом Молочницы Папиллом Парапроктита Половых инфекций Простатита Слабой эрекции Уретрита Хламидиоза Храпа Эректильной дисфункции

ВРАЧИ: Андролог Гинеколог ЛОР Проктолог Уролог УЗИ Гидроколонотерапия Интимная хирургия Биохимический анализ крови

Подарок на каждой странице сайта!
Ваш подарок ждет Вас внизу этой страницы!

Цейтнот на работе


Консультант - Сергей Ключников, психолог


Особенно разрушителен стресс, вызванный перенапряжением на работе. Как он "выдает себя"? 

Вы стали его пленником, если: 

Постоянно чувствуете, что делаете не то, чего хочется. 
Изо дня в день ощущаете нехватку времени. 
Постоянно хотите спать. 
Ночью видите необычно много снов. 
Больше чем всегда курите и потребляете алкоголя. 
Часто конфликтуете в семье. 
Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью и собой. 
Не испытываете желания, да и не представляете с кем поговорить о своих проблемах. 
Делаете долги, не зная, как будете их отдавать. 
Ощущаете отсутствие уважения дома и на работе. 
Что делать? Первое, что приходит в голову - поменять работу. Но в наше время потерять ее страшно. Кроме того, кто даст гарантию, что на новом месте будет легче? Поэтому прежде чем уйти, сначала разберитесь в себе. 

Прежде всего, попытайтесь понять - в чем глубинные причины ваших переживаний. Постарайтесь также изменить отношение к работе: не держитесь за нее, как за последнюю соломинку - ведь перемены бывают и благотворными. 

Кроме того, попробуйте воспользоваться некоторыми эффективными приемами, позволяющими избавиться от тягостного состояния: 

Старайтесь сосредоточиться не на результате труда, а на самом процессе работы. 
Выполняйте свои служебные обязанности как можно лучше, чтобы у начальства не возникало соблазна подвергнуть вас критике. 
Понаблюдайте за собой и определите, какие именно эмоциональные поступки и ситуации выводят из равновесия. Возьмите эти травмирующие моменты "на заметку" и попробуйте относиться к ним спокойно. 

Возможно, вам поможет такое несложное упражнение
Закройте глаза и мысленно представьте себе красивый, умиротворяющий пейзаж. Когда он полностью оформится в вашем сознании, введите в эту картинку несколько ярких жизнерадостных элементов. Вы почувствуете, как усталость уступает место бодрости.

Журнал "Семейный Доктор" (N4) Апрель 2000 года
 

Читайте также:

Благородство обязывает

Вся любви премудрость

Восемь девок, один я

Вольному - воля

Выплыть из страха

В каждом дому по кому

Время "строить" время

Где вина, там и прощенье

Давай посплетничаем

Депрессия  

Дружба у домашнего очага

Если вас тревожит развитие вашего ребенка

Женщина при должности

Жизнь не сводится к работе

Злое искусство манипуляции

Зияние безденежья

Зависть

Зависмость от оценки

Запоздалая реакция на мужское внимание

Зачем ребенку здороваться

Идея перфекционизма

Искусство добиваться своего

Коллектив: голубая мечта

Как поладить с больным родственником

Консультация психоаналитика

Конфликты: властвуйте над собой!

Ложь большая и маленькая

Мама все равно мама

Мобилизация себя через ненависть

Мать, сын, невестка. Третий лишний? 

Надкушенной яблоко раздора

Неуспех

Неразборчивость в сексе

Неприступность

Острые углы характера

Одинок по собственному желанию

Она в объятиях стресса

О тех, кто придерживает двери

Офис в "лодочках"

Отказ ради согласия

Обставляя в отношениях все так, как желается

Обида

Поступать в жизни так, как мы понимаем

Побег в болезни

Пытаться изменить другого

Помощь психологога и магия

Первая помощь при остром стрессе.

Послушаем вторую сторону

Постарайтесь меня понять

Психосоматика - что это такое

Психолог и психотерапевт: в чем отличие?

После болезни

Пренебрегать материальной зависимостью

Попробуйте компромиссный вариант

Рыцарь без страха и упрека?

Гениальные еартины 21 века

Рубрикатор по Мед2000.ru

Акушерство

Аллергология

Анализы

Андрология

Ангиология (сосуды)

Венерология (ЗППП)

Гастроэнтерология

Гематология

Гепатолог (Печень)

Гинекология

Дерматология

Диетология

Иглотерапия

Иммунология

Инфекции

Кардиология

Косметология

Маммология

Микробиология

Наркология

Неврология

Нейрохирургия

Неонатология (Новорожденный)

Нефрология (Почки)

Онкология

Ортопедия

Оториноларингология (ЛОР)

Офтальмология (Глаза)

Паразитология

Педиатрия

Пластическая хирургия

Проктология

Психиатрия

Психология

Пульмонология (Легкие)

Ревматология

Реаниматология

Сексология

Стоматология

Терапия

Токсикология (Отравления)

Травматология

Урология

Фармакология

Фтизиатрия

Хирургия

Эндокринология

Эпидемиология

Другие специальности

ЛЕКАРСТВА

Безопасность лекарств

Архив сайта

Подарок от Мед2000.ру - электронная книга "Дефицит и Изобилие". Нажмите на картинку и скачайте книгу в формате EPUB бесплатно!
В других форматах, тоже бесплатно, можно скачать здесь
Книга Дефицит и Изобилие

Сайт Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека - www.med2000.ru (до 1999г - www.gabr.org) создан в 1998 году доктором, педиатром Соколовым А.Л. и его командой - врачами различных специальностей

©Med2000.ru, Gabr.org

Информация о Вашем бизнесе на этом сайте!

При копировании информации необходимо указать источник - www.med2000.ru в виде активной индексируемой ссылки

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации лечащего врача.

Страницу лучше просматривать при среднем размере шрифта

Главный редактор сайта - доктор Соколов Андрей Львович

Сайт создан

Страница обновлена