med2000.ru - Библиотека Здоровья доктора Соколова

Оглавление med2000.ru

Спросить спросить доктора доктора

Ваш подарок ждет Вас внизу этой страницы!

психологические методики

Когнитивный диссонанс

В процессе эволюции наш мозг выработал много автоматических защитных реакций. Когда-то давно, в африканских саваннах, эти реакции помогли нашему виду выжить. Однако сейчас эти же реакции часто служат источником проблем для современного человека.

Одной из таких реакций является когнитивный диссонанс.

В чем суть реакции, именуемой таким длинным термином? Когнитивный диссонанс - это эмоциональной возмущение, имеющее вполне определенную и материальную, физиологическую и психическую, составляющую - «новое, значит опасное».

Десятки и сотни тысяч лет назад «стабильность», «знакомое» означало «выживание». А все «новое» таило возможную угрозу, реакцией на которую было «сражаться», «бежать» или «прятаться». Автоматическое и подсознательное, фактически рефлекторное принятие решения означало сохранение жизни при встрече с новым хищником, змеей или насекомым. И эта реакция сохранилась до сих пор.

С точки зрения современной психологии и физиологии, наше возмущение и желание поставить «дизлайк», отправить в «игнор» или «бан», вызваны аналогичной психической реакцией - когнитивным диссонансом - состоянием, когда происходит что-то, с чем мы не согласны. А не согласны мы с новым, необычным и непривычным. Если же когнитивного диссонанса нет и все знакомо, то мы ставим «лайк».

Хитрость тут в том, что обучение, развитие, познание нового неизбежно связаны с возникновением когнитивного диссонанса. И чем «новее», «необычнее», т.е. чем «реально круче», тем сильнее диссонанс. Именно поэтому под «баны» и «дизлайки» попадали все, кто говорил что-то новое, отличное от «мейнстрима». История полна таких примеров. Самый известный нам, конечно, это пример Христа. Но и до него, и после история переполнена примерами. Просто потому, что наша психика желает «лайкать» только привычных «котиков», создавая этим информационный шум и мусор и «закатывая в асфальт», «дизлайки» и «баны» все новое, интересное, прогрессивное. Достаточно вспомнить как «лайкали» в свое время в Германии, и не только в Германии, Гитлера. И к чему эти «лайки» привели.

Не всегда «бан» и «дизлайк» происходят по «злому умыслу». Реакция «возмущения» на нечто новое и необычное - это рутинная физиологическая и психологическая реакция, это просто особенность всего вида Хомо Сапиенс, а не свойство какой-то отдельной группы. А вот раздражители у каждой группы могут быть свои. И чем «новее» и «необычнее», тем сильнее возмущение, сильнее диссонанс. И нужно очень хорошо владеть своей психикой, чтобы не наброситься на «возмутителя спокойствия». Что, впрочем, нисколько не оправдывает агрессора. «Возмутитель» лишь «возмущает», в то время как действия агрессора направлены на уничтожение.

Это актуально и для любой системы рейтингов, основанной на предпочтениях большинства. Будь то наука, соцсети, поисковые системы, первобытные племена, религиозные группы или иные человеческие сообщества.

Справиться с когнитивным диссонансом, удержать себя в руках, воздержаться от агрессии не так-то просто, поскольку древние защитные реакции срабатывают моментально, а блокировать их приходится довольно медленной волевой сознательной нервной деятельностью.

Сложно не значит невозможно. И если текст, мысль или звук идут вразрез с вашим собственным мнением - это совсем не повод для «бана» и «дизлайка». Это повод задуматься. Проанализировать иную точку зрения, посмотреть на «обратную сторону Луны», иногда даже «взглянуть в зеркало».

В англосаксонской культуре с когнитивным диссонансом люди справляются по большей части «отстранением», т.е. занимают позицию бесстрастного наблюдателя. Со стороны это может показаться холодностью, равнодушием или фальшью. Однако эта стратегия позволяет притормозить инстинктивный ответ и дает время на анализ ситуации, прежде чем «бежать, бить или прятаться». В результате дискомфортная ситуация имеет все шансы перейти в разряд «обучения» и «познания», в результате чего человек получит новые навыки. Что в итоге поможет ему быть успешнее.

На постсоветском пространстве более типична реакция «активного отрицания» - «этого не может быть, потому что не может быть никогда», что довольно быстро приводит к оскорблениям, а то и физической агрессии. Такая тактика приводит только к конфликтам. Проигрышная тактика.

Другим вариантом реакции является «самообман», когда постсоветский человек закрывается для новой или иной информации и начинает искать успокоения в источниках, подтверждающих его точку зрения. В результате человек блокирует свое развитие, что в итоге заканчивается поражением.

Есть еще один вариант реакции на когнитивный диссонанс. И этот способ наиболее удачен. Состоит он в замене возмущения на удивление.

Дело в том, что реакция на «новое» обычно состоит из трех стадий: возмущение, понимание, принятие. Когнитивный диссонанс - это типичное «возмущение». Все варианты выхода - это варианты «понимания» для попадания в стадию «принятия», которая нередко является всего лишь самообманом.

Если же человек настроен на обучение, если он радуется, обнаруживая и узнавая «новое», то стадия «возмущения» преобразуется в радость открытия и удивление. Стадия «понимания» в анализ. И стадия «принятия» приводит к тому, что человек поднимается на ступеньку выше.

Если же настроится на обучение не получается и хочется «стабильности» и сохранения статус-кво, то выход из когнитивного диссонанса возможен путем отстраненного анализа или с помощью психолога. А поскольку когнитивный диссонанс может возникать по несколько раз в день. По мелочи. По крупному. Например, когда мы видим цену на товар, превышающую наши ожидания, когда ожидаем поощрения, а слышим грубость, когда рассчитываем на одно, а получаем другое. То полезно освоить какую-либо психологическую методику, которую можно применять самостоятельно. Например, медитативные методики или методику «Дефицита и Изобилия».

Соколов А.Л.

Читайте такжеЧитайте также:

Арт-терапия при детских страхах

Берем стресс в свои руки

Беспокойство. Как помочь? Техника Белого экрана

Конфликты: властвуйте над собой!

Как научиться сдерживать свой гнев

Правила психологической безопасности

Стресс и долголетие

Дефицит и Изобилие

поделитесь в соцсетяхПоделитесь этой статьей в соцсетях!

 

 

 

Рубрикатор по Мед2000.ru

Акушерство Аллергология Анализы Андрология Ангиология (сосуды)
Венерология (ЗППП)
Гастроэнтерология Гематология Гепатолог (Печень) Гинекология
Дерматология Диетология
Иглотерапия Иммунология Инфекции
Кардиология Клиническое мышление Косметология
Маммология Микробиология
Наркология Неврология Нейрохирургия
Неонатология (Новорожденный) Нефрология (Почки)
Онкология Ортопедия Оториноларингология (ЛОР) Офтальмология (Глаза)
Паразитология Педиатрия Пластическая хирургия Проктология
Психиатрия Психология Пульмонология (Легкие)
Ревматология Реаниматология
Самолечение Сексология Стоматология
Терапия Токсикология (Отравления) Травматология
Урология
Фармакология Фтизиатрия
Хирургия
Эндокринология Эпидемиология

Другие специальности

ЛЕКАРСТВА

Безопасность лекарств

Образование Зоология и ботаника Забавная педиатрия Дефицит и изобилие

 

Информация о Вашем бизнесе на этом сайте!

 

Пациенты для Вашей клиники

 

Статья от доктораЗаказать статью нашим авторам

 

Таблетки счастья

 

Подарки от Мед2000.ру здесь!

(на эту страницу все не помещаются)

 

Сайт Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека - www.med2000.ru (до 1999г - www.gabr.org) создан в 1998 году доктором, педиатром, иммунологом Соколовым А.Л. и его командой врачей различных специальностей

©Med2000.ru, Gabr.org

Архив сайта

При копировании информации необходимо указать источник - www.med2000.ru в виде активной индексируемой ссылки

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации лечащего врача.

Страницу лучше просматривать при среднем размере шрифта

Главный редактор сайта - доктор Соколов Андрей Львович

Если у Вас есть вопросы или пожелания, пишите на info@med2000.ru

 

HitMeter - счетчик посетителей сайта, бесплатная статистика

Сайт создан

Последнее обновление:25.10.2019.

Важно! Информация на сайте Med2000.ru размещена только в справочных целях и не является основанием для диагноза или назначения лечения.
Всегда необходима очная консультация специалиста, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Актуальную информацию о лицензиях клиник, разместивших свою информацию на Med2000.ru, смотрите на сайтах этих клиник.
Данный сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.
Информация на сайте предоставлена в соответствии с Федеральным законом "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" 323 ФЗ,
Законом Российской Федерации "О защите прав потребителей" N 2300-1
и Постановлением Правительства Российской Федерации 4 октября 2012 г. N 1006.