Мобильная версия сайта Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека
Поиск по сайту
Спросить доктора
Дарим книги!
Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека

Выплыть из страха

Евгений Топильский

Чего мы не боимся? Сказать трудно, потому что боимся мы всего: воды, высоты, глубины, темноты, вспышек света, начальства, соседа, самолетов, скелетов, магнитных бурь и колебаний индекса Доу-Джонса.

Но есть слой страхов, живущих в нас самих. Они, как микроорганизмы-паразиты, прячутся в щелях и расселинах подсознания, совершая оттуда молниеносные марш-броски в область сознания. Они заставляют нас плясать под свою дудку, отравляя самые спокойные и счастливые моменты. Они загоняют нас в клетку, невидимые прутья которой вызывают вполне реальные приступы удушья и аритмии.

Как быть с этими страхами? Вернее - как жить с ними? Опыт преодоленных (и непредоленных) страхов дает нам несколько подсказок.

Первая из этих подсказок-догадок - вспомнить, как пережили, перемогли свой страх другие (близкие или дальние - не важно). Благо материал на эту тему жизнь подбрасывает денно-нощно: "Скорая" у соседнего подъезда; приказ о реорганизации (читай - упразднении) института, где работает брат; непонятный, загадочный диагноз; страх перед родами и т.д и т.п.

Вторая подсказка - представить, что худшее произошло. Допустим, я потерял денежную и престижную работу. А что еще я прошляпил? Да вроде ничего. Руки-ноги целы, голова при мне, друзьям не изменял (как и они мне), за окошком капель. Чистый лист - это же здорово. Начну-ка я обдумывать свою "первую фразу", первый шаг в неизвестность.

А еще можно сыграть в храбрость. Я ужасно боюсь разговора, который вот-вот произойдет. Наверняка все видят, как жалко я улыбаюсь, как дрожат руки, когда я достаю бумаги, как потерянна и угрюма моя физиономия. А я все равно играю. Смеюсь, прошу повторить сказанное, хотя прекрасно все расслышал, весело сообщаю - в пространство, - что наконец-то достал кассету, ради которой объездил пол-Москвы. Разговор завязывается, как затягивается маленький костерок, потрескивает, разгорается - и тут я с изумлением слышу собственный голос. Он произносит слова, на которые я никак не мог решиться. Произносит свободно, уверенно, дружелюбно - как надо. И я совершенно отчетливо чувствую, что выплыл из страха. Чувствую берег, твердую почву под ногами. В психологии такой кульбит называется переходом от "стресса кролика" к "стрессу льва".

Еще одна подсказка - не уклоняться от встречи с тем, что пугает. В грозу естественно искать убежища под деревом, но лучше промокнуть до нитки, чем каждую секунду трястись при мысли: "А вдруг молния?" Встреча с пугающим объектом (или ситуацией) в реальной жизни может "промочить до нитки", зато молния не ударит, уйдет в землю: страх разрядится. Разрядится - не значит исчезнет. Но при каждой "грозе", то есть при каждой встрече с мучительным для вас человеком (или обстоятельствами), его будет все меньше и меньше. А когда от ледника страха останется горсточка талого снега, вы наконец поймете, что нужно делать, как поступить "по-правильному".

Мысленный бунт от бессилия сломить ситуацию, высвободиться из тисков обстоятельств плавно перейдет в бархатную революцию осознания реальной сложности вашего (и если бы только вашего!) положения. Вам уже не захочется ломать и сокрушать. Вы перестанете разбиваться о страх, раня себя и других осколками озлобленности и боли. Вы войдете в него во всеоружии того, что поняли во время своих вынужденно-добровольных экспедиций в "зону страха".

Кажется, Гегель сказал: жизненно только то, что способно удержать в себе противоречия. Если вдуматься в это высказывание, многое встает на свое место. И страх в том числе.

Журнал "Семейный доктор" №4 2001 г.

 

Читайте также:

Где вина, там и прощенье

Давай посплетничаем

Депрессия  

Дружба у домашнего очага

О проблеме психогенеза в умственных расстройствах

Если вас тревожит развитие вашего ребенка

Женщина при должности

Жизнь не сводится к работе

Злое искусство манипуляции

Зияние безденежья

Зависть

Зависмость от оценки

Запоздалая реакция на мужское внимание

Зачем ребенку здороваться

Идея перфекционизма

Искусство добиваться своего

Коллектив: голубая мечта

Как поладить с больным родственником

Консультация психоаналитика

Конфликты: властвуйте над собой!

Ложь большая и маленькая

Мама все равно мама

Мобилизация себя через ненависть

Мать, сын, невестка. Третий лишний? 

Надкушенной яблоко раздора

Неуспех

Неразборчивость в сексе

Неприступность

Острые углы характера

Одинок по собственному желанию

Она в объятиях стресса

О тех, кто придерживает двери

Офис в "лодочках"

Отказ ради согласия

Поделиться или сохранить себе

Статьи
Лекарства
Безопасность лекарств

Рубрикатор по Мед2000.ru

Анализы

Акушерство

Аллергология

Андрология

Гастроэнтерология

Гематология

Гинекология

Дерматология

Диетология

Иглотерапия

Иммунология

Инфекции

Кардиология

Косметология

Неврология

Нефрология

Онкология

Оториноларингология (ЛОР)

Паразитология

Педиатрия

Психиатрия

Психология

Пульмонология

Ревматология

Сексология

Стоматология

Терапия

Урология

Фармакология

Хирургия

Эндокринология

Эпидемиология

Другие специальности

 

Энциклопедии

Вопросы и ответы

Анализы. Инфекции

Аллергии

Здоровый человек

Атопический дерматит

Секс

Термины

Материалы ВОЗ

Нетрадиционные методы

Сам себе 03

Прививки

Косметика

 

Лекарства

От А до Й

От К до Н

От О до С

От Т до Я

 

Психология

Рецепты

 

Врачу

Справочник врача

Научные статьи, тезисы, литобзоры, методички

Переводы

Скорая помощь

 

Рубрикатор: Анализы, Акушерство, Аллергология, Андрология, Гастроэнтерология, Гематология, Гинекология, Дерматология, Диетология, Иглотерапия, Иммунология, Инфекции, Кардиология, Косметология, Неврология, Нефрология, Онкология, Оториноларингология (ЛОР), Паразитология, Педиатрия, Психиатрия, Психология, Пульмонология, Ревматология, Сексология, Стоматология, Терапия, Урология, Фармакология, Хирургия, Эндокринология, Другие специальности:, Анестезиология Ангиология, Гепатология, Наркология, Нейрохирургия, Неонатология Ортопедия, Офтальмология, Проктология, Реаниматология, Травматология, Фтизиатрия,

Сайт Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека - www.med2000.ru (до 1999г - www.gabr.org) создан в 1998 году

©Med2000.ru, Gabr.org

Правила копирования информации с сайта Мед2000 для использования в Интернет

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации лечащего врача.

Страницу лучше просматривать при среднем размере шрифта