Мобильная версия сайта Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека
Поиск по сайту
Спросить доктора
Дарим книги!
Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека

Стресс

Потребность в личном контроле

Перегруженность работой взвалила непосильное бремя на плечи супругов. В семье, где оба супруга работают, у них остается меньше времени, чтобы побыть друг с другом, что, как обнаружили исследователи, подрывает их семейное счастье и удовлетворенность браком. У таких супругов часто не находится времени даже для дружеской беседы. Когда приходится выбирать между работой, детьми и браком, многие часто жертвуют последним.

Некоторые считают это проблемой "зарвавшихся трудоголиков", но, должно быть, это одинокие люди. Супружеские пары всех возрастов и достатка перегружены так называемыми нормальными требованиями современной жизни.

Но когда в ее бурное течение вливается еще одно серьезное событие - переезд, новая работа, рождение ребенка, болезнь или смерть родителей - физическому и эмоциональному здоровью может быть нанесен значительный урон. Каждый реагирует по-своему, но мужчины известны своей склонностью замыкаться в себе. Особенно, если и ранее они испытывали трудности в выявлении личных проблем и обсуждении их с кем-либо, при серьезном стрессе они и вовсе погружаются в молчание. "Это расхолаживает женщин, - говорит Берни Зильбергельд. - Женщины любят общаться. Они черпают сексуальную энергию из общения с партнером. Когда мужчина после стресса замыкается, женщина часто также теряет либидо".

Физически стресс тоже вреден. Биолог из Стенфордского университета Роберт М. Сапольски написал занимательную книжку под названием "Почему у зебр не бывает язвы", которая объясняет, что происходит при стрессе на клеточном уровне. Мозг, говорит Сапольски, замедляет выпуск одного гормона, который тормозит производство двух других гормонов, что, в свою очередь, подавляет выработку тестостерона в яичках. Но это еще не все. "Снижение производства тестостерона - это только половина того расстройства системы размножения, которое происходит у мужчины при стрессе. Другая половина затрагивает нервную систему и эрекцию. Для возникновения эрекции нужно, чтобы у мужчины возбудилась его парасимпатическая нервная система".

Эта система также обслуживает другие виды нормальной жизнедеятельности организма, такие, как пищеварение и дыхание. Она противоположна симптоматической нервной системе, которая включается только в случае какого-либо события. Они во многом противостоят друг другу: когда симптоматическая система включена, то одной из ее функций является подавление парасимпатической. "Парасимпатическая активность затруднена для вас, когда вы волнуетесь, - пишет Сапольски. - И у вас сложности с появлением эрекции". Среди прочего, симптоматическая нервная система сужает кровеносные сосуды - и, в частности, ограничивает приток крови в лобковую область.

Стресс довольно точно бьет по мужским половым реакциям. И этот убийца секса не делает различия между полами: женское либидо он поражает с такой же точностью.

Как бороться со стрессом

Вы не можете исключить стрессы из жизни, но вы можете изменить свое отношение к ним.

Ваша реакция на психологический стресс во многом похожа на то, как вы реагируете на физический стресс.

Сапольски вычленяет 4 компонента борьбы со стрессом, которые нужно в себе развить. Они очень полезны, если только вы не переусердствуете.

Оптимизм. Перед лицом мелочных жизненных неудач нужно надеяться на лучшее. Как гласит старый штамп, лучше видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. "Но не исключайте возможность того, что положение дел не улучшится, - говорит Сапольски. - С осторожностью балансируйте между двух этих подходов". Иными словами, ваш мыльный пузырь однажды взорвется, и вы останетесь опустошенным. На деле: надейтесь на лучшее, будьте готовы к худшему.

Контроль. "Те, кому удается успешно справляться со стрессами, обычно не стремятся установить контроль над будущими событиями, которые нельзя предсказать или проконтролировать и они не пытаются чинить то, что еще не сломано, или, что починке не поддается".

Информация. Знание может как снять стресс, так и оказаться его источником. "Информация бесполезна, если она приходит слишком рано или слишком поздно, если это информация не является необходимой, если информации так много, что ее восприятие само по себе превращается в стресс, или если это информация о вещах, гораздо худших против ваших ожиданий".

Отдушина. Найдите для себя отдушину, которую вы сможете регулярно использовать. "Молитва, медитация, танцы на дискотеке, психоанализ, Бах, спорт - все это способно помочь одним людям, но не принесет пользы другим", - говорит Сапольски.

Он забыл упомянуть еще одну отдушину. Это проверенный временем способ расслабиться, омолодить тело и дух, просветить сознание и забыть о своих невзгодах.

Вам нужен величайший стрессоборец? Мы голосуем за секс.

Содержание

Читайте также:

Г-зона

Cгоним живот

Как разработать мускулы любви

Маложирная диета для эрекции

Хорошие мускулы для всех

Стероиды

Витамины и минералы

Возбуждающие средства

Привлекательность

Как вернуть им прежний жар

Дети и секс

Аромат

Нижнее белье

Знакомство

Разговор на подушке

Плюсы и минусы

Улучшение сексуальной техники

Анальный секс

Привязать для удовольствия

Куннилингус

Женские фантазии

Фелляция (миньет)

Фетишизм

Предварительные ласки

Старение

Как стать великим "целовальником"

Как подольше?

Мужская Г-зона

Множественные оргазмы

Мужчина старше женщины

Игры-самоделки

Сексуальные аксессуары

Одновременный оргазм

Порнофильмы

"Грязные" разговоры

Разминирование пути

Мужское бесплодие

Таблетка на утро

Отсчет спермы

Алкоголь

Боль в спине

Кокаин и марихуана

Депрессия

Проблемы с эрекцией

Усталость

Болезни и секс

Пониженное половое влечение

Мужская менопауза

Медикаменты

Болезнь Пейрони

Преждевременная эякуляция

Болезни простаты

Простатит

Рак простаты

Сексуальная озабоченность

Сексуальная терапия

Стресс

Безопасный секс

Лобковые вши

Эпидидимит

Уретрит

Интрижки

Изнасилование

Любовь и секс

Романтическая прелюдия

Моногамия

Открытый брак

Проституция

Чего хотят женщины?

Поделиться или сохранить себе

Статьи
Лекарства
Безопасность лекарств

Рубрикатор по Мед2000.ru

Анализы

Акушерство

Аллергология

Андрология

Гастроэнтерология

Гематология

Гинекология

Дерматология

Диетология

Иглотерапия

Иммунология

Инфекции

Кардиология

Косметология

Неврология

Нефрология

Онкология

Оториноларингология (ЛОР)

Паразитология

Педиатрия

Психиатрия

Психология

Пульмонология

Ревматология

Сексология

Стоматология

Терапия

Урология

Фармакология

Хирургия

Эндокринология

Эпидемиология

Другие специальности

 

Энциклопедии

Вопросы и ответы

Анализы. Инфекции

Аллергии

Здоровый человек

Атопический дерматит

Секс

Термины

Материалы ВОЗ

Нетрадиционные методы

Сам себе 03

Прививки

Косметика

 

Лекарства

От А до Й

От К до Н

От О до С

От Т до Я

 

Психология

Рецепты

 

Врачу

Справочник врача

Научные статьи, тезисы, литобзоры, методички

Переводы

Скорая помощь

 

Рубрикатор: Анализы, Акушерство, Аллергология, Андрология, Гастроэнтерология, Гематология, Гинекология, Дерматология, Диетология, Иглотерапия, Иммунология, Инфекции, Кардиология, Косметология, Неврология, Нефрология, Онкология, Оториноларингология (ЛОР), Паразитология, Педиатрия, Психиатрия, Психология, Пульмонология, Ревматология, Сексология, Стоматология, Терапия, Урология, Фармакология, Хирургия, Эндокринология, Другие специальности:, Анестезиология Ангиология, Гепатология, Наркология, Нейрохирургия, Неонатология Ортопедия, Офтальмология, Проктология, Реаниматология, Травматология, Фтизиатрия,

Сайт Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека - www.med2000.ru (до 1999г - www.gabr.org) создан в 1998 году

©Med2000.ru, Gabr.org

Правила копирования информации с сайта Мед2000 для использования в Интернет

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации лечащего врача.

Страницу лучше просматривать при среднем размере шрифта