Мобильная версия сайта Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека
Поиск по сайту
Спросить доктора
Дарим книги!
Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека

Несколько способов урегулировать конфликт миром или как научиться сдерживать свой гнев.

Злость и гнев, которые захлестывают нас, налетают, как ураган, превращают из людей в монстров и разрушают все на своем пути. В реальности - это обыкновенная слабость. Это наше признание того, что мы отказываемся искать еще один веселый, добрый, фантастический, невероятный способ урегулировать конфликт. Наш мозг отказывается работать и думать, и мы превращаемся в животное, злобного, рычащего динозавра, который готов заживо съесть собственное дитя.

Что делать, если кто-то выводит вас из себя, все достало и возникает острое желание швырнуть в кого-то тарелкой?

Первое. Примите тот факт, что такое могло случиться с каждым. Это просто чувство. Вы способны его контролировать. Вы не можете контролировать дождь, но можете взять зонтик.

Все просто. Вам всего лишь нужен зонт.

Этим зонтом могут быть математические вычисления. Лично мне никогда не помогал счет ни до 10, ни до десяти тысяч. Может у вас лучше получится.

Хорошо помогает, когда кто-то, например, второй родитель приходит, нежно обнимает за плечи и выводит из комнаты, а сам при этом остается решать конфликт.

Иногда широкого дружеского плеча не оказывается рядом. Тогда можно воспользоваться силами детей. Предупредите их, что вы можете вспылить, и пусть они скажут кодовое слово, которое послужит вам сигналом, что пришло время остановиться. Например, лопата, черепаха, снуснумрик. Все что угодно. Главное, чтобы это было редкое слово, которое бы сразу заставило ваш слух напрячься и вспомнить, что пора выходить из транса и снова становится человеком.

Иногда от гнева так закладывает уши, что расслышать лепет испуганного ребенка просто невозможно. На этот случай запаситесь специальным стоп знаком. Сделайте его из картона, большой, яркий, такой, что нельзя не заметить. Поставьте на видном месте и расскажите всем членам семьи, что они могут брать его и демонстрировать тому, кому не мешает взять тайм-аут.

Что такое тайм-аут в спорте все знают. Вы удаляетесь на время, чтобы прийти в себя и собраться с мыслями.

Вам понадобится от 5 до 30 минут, чтобы отвлечься от вызывающего гнев объекта.

При этом ребенок должен находится во время вашего отсутствия в безопасности на полу или оставаться под чьим-то присмотром.

Заранее подумайте о том, что помогает вам расслабиться? Короткая прогулка, ванная с пеной, разговор с другом, физические упражнения, чтение анекдотов. Иногда достаточно просто выглянуть в окно и переключить взгляд с раздражающего объекта на что-то еще.

Таким образом вы показываете кричащему ребенку, что вам не нравится происходящее и даете вам обоим время успокоиться.

Вы можете повторять себе, как мантру: "У всех бывают сложности. Сейчас я успокоюсь и справлюсь со всем. У меня все получится. Я верю в себя". Вы можете делать это вслух, так чтобы ребенок слышал. Родители -модели для детей, и таким образом вы научите вашего ребенка давать самому себе позитивные установки.

Хороший выход из стресса - это юмор. Чувствуете, что силы вас покидают, принимайтесь дурачиться. Вы можете даже убежать и спрятаться в шкаф или залезть под кровать. Заявите, что вы так напуганы непрекращающимся плачем, что вам нужно несколько минут, чтобы собраться с мыслями и обдумать дальнейшие действия. Заинтересуйте ребенка рассказом о том, что под кроватью вы храните невидимые книги, из которых узнаете, как быть хорошим родителем.

Такая неординарная выходка скорее всего вызовет у ребенка интерес, а вы, пока будете протискиваться под кровать, забудете о том, что злились. В итоге все окажутся в выигрыше.

Думайте, анализируйте, что конкретно вас разозлило. Может это был не ребенок, а вы? Вы злитесь на свою неорганизованность, что вовремя не положили его спать и теперь он капризничает. Что спровоцировало конфликт? Может быть вы долго висели на телефоне с подругой и не обращали внимания на малыша?

Умение думать каждую минуту - необыкновенный дар, данный человечеству от природы. Используйте его. Ищите новые способы договорить со своим ребенком. Возможно, для этого вам придется выучить язык марсиан, общаться картинками или языком жестов, надевать маску супергероя.

Уверяю вас количество способов договориться бесконечно. Вы еще ни разу не исчерпали все возможные варианты, и всегда обращались к самым простым, которые привили вам в детстве, максимум которые вы переняли у умных людей. Но увы. Ни один способ, как бы подробно он не был описан, не будет работать стопроцентно во всех ситуациях. Тем более когда мы говорим о детях, ярких, удивительных, неординарных, разнообразных личностях.

Учитесь вместе с ними, учитесь у них и создавайте свой собственный уникальный язык, где мама и папа любовью, лаской и добротой направляют свое чадо в большой мир. 

Татьяна Соколова, педагог.

Читайте также:

Развитие ребенка в норме от рождения до 3-х лет.

Задержка развития. Интервью Соколова А.Л. 

Дисбактериоз. Интервью Соколова А.Л. 

Аллергия и псевдоаллергия. Интервью Соколова А.Л. 

Прогулка с малышом. Интервью Соколова А.Л. 

Безопасность ребенка дома. Интервью Соколова А.Л. 

Кондиционер.  Интервью Соколова А.Л. 

Атопический дерматит. Интервью Соколова А.Л. 

Прививки. Интервью Соколова А.Л. 

Стафилококк. Интервью Соколова А.Л.

Колики. Интервью Соколова А.Л. 

Дисбактериоз. Интервью Соколова А.Л.

Гигиена новорожденного. Интервью Соколова А.Л.

Введение прикорма. Интервью Соколова А.Л.

Анализы. Интервью Соколова А.Л.

Новорожденные. Интервью Соколова А.Л.

Уход за ребенком. Здоровье ребенка от 0 до 3 лет Часть 1

Уход за ребенком. Здоровье ребенка от 0 до 3 лет Часть 2

Уход за ребенком. Здоровье ребенка от 0 до 3 лет Часть 3

Уход за ребенком. Здоровье ребенка от 0 до 3 лет Часть 4

Уход за ребенком. Здоровье ребенка от 0 до 3 лет Часть 5

Поделиться или сохранить себе

Статьи
Лекарства
Безопасность лекарств

Рубрикатор по Мед2000.ru

Анализы

Акушерство

Аллергология

Андрология

Гастроэнтерология

Гематология

Гинекология

Дерматология

Диетология

Иглотерапия

Иммунология

Инфекции

Кардиология

Косметология

Неврология

Нефрология

Онкология

Оториноларингология (ЛОР)

Паразитология

Педиатрия

Психиатрия

Психология

Пульмонология

Ревматология

Сексология

Стоматология

Терапия

Урология

Фармакология

Хирургия

Эндокринология

Эпидемиология

Другие специальности

 

Энциклопедии

Вопросы и ответы

Анализы. Инфекции

Аллергии

Здоровый человек

Атопический дерматит

Секс

Термины

Материалы ВОЗ

Нетрадиционные методы

Сам себе 03

Прививки

Косметика

 

Лекарства

От А до Й

От К до Н

От О до С

От Т до Я

 

Психология

Рецепты

 

Врачу

Справочник врача

Научные статьи, тезисы, литобзоры, методички

Переводы

Скорая помощь

 

Рубрикатор: Анализы, Акушерство, Аллергология, Андрология, Гастроэнтерология, Гематология, Гинекология, Дерматология, Диетология, Иглотерапия, Иммунология, Инфекции, Кардиология, Косметология, Неврология, Нефрология, Онкология, Оториноларингология (ЛОР), Паразитология, Педиатрия, Психиатрия, Психология, Пульмонология, Ревматология, Сексология, Стоматология, Терапия, Урология, Фармакология, Хирургия, Эндокринология, Другие специальности:, Анестезиология Ангиология, Гепатология, Наркология, Нейрохирургия, Неонатология Ортопедия, Офтальмология, Проктология, Реаниматология, Травматология, Фтизиатрия,

Сайт Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека - www.med2000.ru (до 1999г - www.gabr.org) создан в 1998 году

©Med2000.ru, Gabr.org

Правила копирования информации с сайта Мед2000 для использования в Интернет

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации лечащего врача.

Страницу лучше просматривать при среднем размере шрифта