Советы доктора

Влияние компьютера, на здоровье


Вопрос:

У меня испортилось зрение, т.к. много работаю с компьютером, к вечеру очень воспаленные, посоветуйте капли или средства восстановления?

Ответ:

Ответ: Самое разумное - нормализовать работу на компьютере. 1 час - 20 мин. перерыва. 2 часа - 30 минут перерыва. Купить хороший монитор - более 70 гц с частотой обновления. Из другого - массаж глаз и мышц вокруг глаз. Пить витамины. Проветривать помещение. Проверить и освещение нормализовать Что бы не было бликов и засветок. Много материала по этому поводу есть на news.battery.ru Специальный раздел - там о мобильниках, компьютерах и т.п.


Вопрос:

Не могли бы вы объяснить как лучше всего предохранять зрение при работе с компьютером, или указать где можно найти информацию на эту тему.

Ответ:

достаточно много материалов по этому вопросу на сайте http://news.battery.ru в разных его разделах - медицина, экология и, кажется мобильники. Кроме того часто была информация на infoart.ru - раздел медицина. Я бы еще посоветовал сайт i-zona. На freeware.ru они часто публикуют свои новые номера выпусков. Там у них в одном из выпусков даже была статья о том, как не испортить зрения от плохого монитора.

В целом, надо покупать хороший монитор с высокой частотой обновления (регенерации). Желательно работать не более 2 часа подряд. Делать перерывы. Расслаблять глаза. Не должно быть бликов, отсветов с экрана. Освещение должно быть удобным для работы. Но еще раз повторяю, в первую очередь надо иметь качественный монитор


Вопрос:

Как можно ликвидировать резкие боли в затылочной области и плечах сзади(Сводит и защемляет как будто большой прищепкой область междуплечия).Дело в том , что у меня сидячая работа, и я долгое время провожу за компьютером. Не остеохондроз ли это?

Ответ:

Наиболее вероятно, что боль обусловлена мышечным спазмом за счет длительного вынужденного положения тела. При этом возможны вторичные изменения в позвоночнике. Хороший эффект дает массаж, гимнастика, плавание. Проконсультируйтесь с невропатологом о целесообразности лекарственной терапии (например, сирдалуд).


Вопрос:

Очень интересно знать каким образом компьютер влияет на здоровья человека (м/ж), если возможно, то дайте какие то ссылки на роботы по этому поводу...

Ответ:

современные компьютеры обладают достаточной защищенностью и какого-либо выраженного негативного воздействия на людей (как м так и ж) не оказывают.


Вопрос:

Я работаю за компьютером и у меня месяц назад стал плохо видеть правый глаз. На 3 метра всё расплывается. Иногда болит. Врачи ничего не говорят определённого: воспаление и всё, мол капай капли. А теперь и второй глаз стал хуже видеть. Что делать, не знаю.

Ответ:

Длительная работа за компьютером является достаточно сильным стрессом не только для зрения, но и для центральной нервной системы, особенно если существуют сопутствующие заболевания, такие как вегетативно-сосудистая дистония, дисциркуляторная энцефалопатия, гипертоническая болезнь или другие. Неплохим адаптационным препаратом является широко известный бальзам Битнера. Если через 2 - 3 недели (0,5 литра бальзама) и разумного времени использования компьютера (до 2-х часов в день) Вы не почувствуете улучшения самочувствия, следует повторно проконсультироваться у специалиста на нашем сайте для обследования и целенаправленного лечения. Вместе с тем закапывание в глаза таких капель, как альбуцид, при наличии признаков воспаления, Вам не повредит.


Вопрос:

Скажите пожалуйста, сколько часов в день можно работать за компьютером?

Ответ:

По данным санитарных норм -- подряд не более 2-х часов, с обязательным перерывом после этого не менее 30 мин и гимнастики для глаз. Но, насколько я помню, эти нормы последний раз пересматривали году в 1995. И под работой подразумевалось чтение текста. А вообще рекомендуется не более 6-ти часов в день, если работаешь через день и не более часа подряд смотреть без отрыва на экран. Это не только из-за необходимости всматриваться в экраны (которые сейчас как раз хороши). Тут много причин: статичная поза с нагрузкой на шейный и верхний плечевой пояс; шум от системного блока, который (как ни низок) превышает комфортный уровень; кое-какие вредные излучения, особенно если компьютеры стоят на работе и соседский смотрит на Вас задней стенкой. И некоторые другие.


Авторы ответов, врачи: Лукъянов А.В., Бакшеев В.И., Гиляров М.Ю., Королева А.Г., Микушевич А.Ф., Мельник В.А. и др.