Мобильная версия сайта Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека
Поиск по сайту
Спросить доктора
Дарим книги!
Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека

 

Увеличение груди на 2 размера без операций и таблеток

 

Лет 20 назад, когда открылся железный занавес, в России началась мода на 90х60х90. Девушки сели на диету, девушки начали голодать… и некоторые из этих девушек оказались в реанимации.

Это не преувеличение - некоторые девушки настолько хотели похудеть, что после еды вызывали у себя рвоту… и худели… и превращались в ходячие скелеты. Но ненадолго. Очень скоро ходить им становилось сложно и их приходилось госпитализировать.

Вылечить такую кахексию (истощение) довольно непросто. Но мода! 90х60х90.

Сейчас началось повальное увлечение увеличением бюста. Тоже мода. Точнее не мода. Просто рекламщики и предприимчивые люди решили сыграть на любви мужчин к большим бюстам и желании девушек нравится мужчинам. И понеслось.

«Увеличение груди двумя простыми упражнениями!», «Как раньше подтягивали грудь? Упражнения, которые поразили всех!»

Но это не более как повторение западной моды. Вспомните Памелу Андерсон. Там правда речь идет о пластической хирургии, силиконе, имплантантах… но от перемены мест слагаемых сумма не меняется…

Сейчас в моде пилюли, кремы, маски… Может они безопаснее силикона? Может. А может и нет. Никто не проверял этого.

Еще раз. Никто не проверял, не проводил даже элементарных клинических испытаний на тему безопасности применения косметических средств для увеличения груди. Никто не может гарантировать безопасности их применения. Т.е. применять кремы, маски, жвачку, капсулы и т.д. и т.п. для увеличения груди ОПАСНО.

Но, может, хотя бы эффективно… Может стоит рискнуть… Ведь на сайтах столько отзывов!  "Благодаря продукции … я теперь с удовольствием ношу декольтированную одежду - моя грудь стала выглядеть намного привлекательней", "после применения …., моя грудь стала более пышной и округлой, и на это стали обращать внимание. Теперь я чувствую себя более женственной и уверенной в себе", «у меня всегда была маленькая грудь. Часто комплексовала по этому поводу. Избавила меня от этого моя подруга, которая посоветовала ….. Действительно за месяц моя грудь стала на 1 размер больше! Удивительно!»

Уважаемые господа и дамы. Это реклама. Это придуманные отзывы и взятые из фотобанков фотографии. Это банальный рекламный прием. Не более. Этих отзывов в реальности никогда не существовало. Можете считать, что они написаны одним и тем же человеком за 30 минут при создании сайта.

Но! Большой бюст, фамильный герб, личный ролс-ройс. И всем хочется…

Итак, ближе к теме… Что же несут в себе рекламы «увеличение груди на 1-2 размера». Что же это за советы, за которые предлагают заплатить, как за божественное откровение… Что за чудо упражнения! Посмотрим старые подшивки журналов «Здоровье», «Здоровье от природы», «Формула здоровья» и откроем читателям бесплатно сей таинственный комплекс упражнений по увеличению груди на 1-2 размера… И реклама суперупражнений, суперкосметики станет чем-то напоминать продажу осетрины «второй свежести».

Эта статья написана специально для сайта Мед2000.ру (gabr.org). Любое копирование ее на иные сайты является нарушением авторских прав.

Первое, что стоит понимать при разговоре об увеличении груди с помощью упражнений - УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ при помощи физической тренировки НЕЛЬЗЯ. Невозможно. Тренировка может накачать мышцы, но грудь - это не мышцы, а молочная железа, т.е. то, что предназначено не для сокращения при поднятии тяжестей, а то, что предназначено для выработки молока.

Однако, если вспомнить мужчин-атлетов с накаченными и очень сильно накачанными грудными мышцами, то можно заметить, что их мышцы вполне можно поместить в лифчик. Пусть простят мне спортсмены эту фразу - она нужна для иллюстрации того, что же можно накачать при помощи упражнений.

Итак, накачать можно малую и большую грудные мышцы.

Эти мышцы расположены под молочной железой, т.е. между молочной железой и ребрами. Если увеличить тонус этой мышцы, если увеличить ее объем, то можно добиться визуального эффекта «большой груди». На ощупь же большого эффекта получить не получится.

Что точно полезно - грудь при физических упражнениях, а особенно если сочетать их с контрастным душем, будет выглядеть красивее.

Какие же это упражнения? Ниже они будут описаны. Самое важное, что нужно помнить - чтобы качать грудную мышцу, руки должны быть на уровне груди. Если вы их расположите выше, ближе к голове, то начнете вместо груди накачивать плечи, если расположите ниже, ближе к животу, то упражнение будет неэффективным - грудь вы качать не будете. Если руки расположены ближе к животу, то Вы увеличиваете объем других мышц. Разных, не столь критичных, как при положении ближе к голове, когда вместо большой груди Вы создаете большие и широкие плечи, но все же…

Помните так же, что быстро можно только ногу сломать. Нарастить же мышцы за пару занятий не получится. Главное здесь - регулярные и качественные тренировки, а значит дисциплина.

Итак, упражнения.

1. Исходное положение - лежа на спине на скамье. Руки должны быть подняты вверх с гантелями 3 и более кг. Поясница прижата к скамье.

Медленно разведите слегка согнутые руки в стороны, как бы распните себя.

Медленно сведите руки.

Повторить 10-20 раз. Последние пару раз Вам должно быть достаточно тяжело. Если не тяжело - в следующий раз увеличьте вес.

Отдохните 30-60 секунд и еще дважды повторите это упражнение.

Упражнение надо выполнять 3-4 раза в неделю.

Руки должны быть слегка согнуты при любых упражнениях во избежание травм.

2. И.п. Лежа на спине на скамье, поясница прижата, руки с гантелями за головой, параллельно друг-другу.

Поднимите руки до уровня глаз. Верните руки в исходное положение.

Упражнение делать медленно, не торопясь. Прочувствуйте нагрузку.

Повторить 10-20 раз. Последние пару раз Вам должно быть достаточно тяжело. Если не тяжело - в следующий раз увеличьте вес.

Отдохните не более 1 минуты и еще дважды повторите это упражнение.

Упражнение надо выполнять 3-4 раза в неделю.

3. Отжимание от пола. Наверняка это упражнение знакомо всем. Важно, чтобы руки стояли правильно, а именно кисти, локти, соски (т.е. середина грудной клетки) располагались на одной прямой, в одной плоскости. Иначе вместо грудной мышцы Вы будете качать совсем другие группы мышц.

Отжимайтесь 10-20 раз. Медленно, следя за положением тела. Если отжиматься, опираясь на носки ног и кисти тяжело, опирайтесь на кисти и колени.

Отдохните не более 1 минуты и дважды повторите это упражнение.

Упражнение надо выполнять 3-4 раза в неделю.

Только прочитать про упражнения мало. Грудь не изменится. Результат может быть достигнут через 3-4 недели регулярных, правильно выполненных упражнений.

Займитесь своей спиной. Правильная осанка может подать Вашу грудь в весьма выгодном свете. Расправленные плечи, втянутый живот, прямая спина уже сами по себе визуально увеличат Вашу грудь на размер.

Для того чтобы иметь стройную спину, высокую и красивую грудь, надо качать и спину и живот.

Важно помнить, что упражнения нужно делать плавно. Лучше, эффективнее и безопаснее делать плавно и медленно, чем быстро и рывками.

Как качать пресс? Нужно поднимать либо корпус, либо ноги. А точнее сначала упражнения по поднятию корпуса, потом по поднятию ног.

Механика упражнения - корпус и ноги надо поднимать менее чем на 90%, т.е. до перпендикуляра к уровню пола или скамьи. Опускать ноги и корпус надо до тех пор, пока лопатки или пятки слегка не коснуться лавки или пола, а лучше закончить амплитуду не доведя часть тела до поверхности на 1-5 см.

Чем больше повторов, тем лучше. Начните с 40 раз подряд и доводите до 100, 300 раз. Делать нужно 3 «подхода» (повторения), перерыв между повторениями 30 секунд.

Желательно тренировать не только прямые мышцы живота, но и косые. Это делается подъемом ног в положении лежа на боку или скручивающим подъемом корпуса, когда правое или левое плечо, по очереди, поднимаются дальше, чем противоположное плечо, т.е. подъем корпуса правое плечо вперед. Потом левое.

Пресс после упражнения должен болеть. Если Вы не чувствуете пресс, то Вы делали упражнение неэффективно.

Спину нужно тренировать в области поясницы и в области лопаток.

Самое простое упражнение для области лопаток - где бы вы не находились, сведите силой мышц лопатки, как бы выпрямившись, отводя плечи назад. Удерживайте это положение 10-20 секунд, расслабьте мышцы и сразу снова напрягите. Повторяйте сколько угодно раз.

Важно, чтобы плечи при этом упражнении не были подняты.

Тренировать область поясницы можно подъемами корпуса. Если есть специальная скамья - хорошо. Если нет, лягте на пол на живот и поднимайте плечи как можно выше от пола только усилиями мышц спины, не опираясь на руки. Количество повторений и подходов чем больше - тем лучше.

В результате Вы получите стройную спину, расправленные плечи, тонкую талию, плоский живот и Ваш бюст визуально будет выглядеть крайне эффектно.

Для увеличения груди можно делать еще и массаж.

Утром. Как только проснулись, не вставая с постели, нанесите увлажняющий крем на молочные железы. Массируйте грудь, мягко втирая крем по часовой стрелке. После массируйте поглаживая от сосков к плечам. Потом пальцами растирайте грудь начиная от низа груди к соскам, затем от сосков к плечам, только в одном направлении, как бы снизу вверх (если бы Вы стояли).

После этих поглаживаний, все еще в положении лежа, обхватив грудь одной рукой, слегка похлопайте по ней кистью, точнее пальцами другой. Сначала всеми пальцами, потом поочередно, как бы наигрывая мелодию. Удары должны быть легкими, отрывистыми. Их задача не боль, а раздражение рецепторов.

После «поколачиваний» примените вибрацию - одной рукой придерживаете грудь, другой придайте ей колебания - вибрацию.

Теперь мягко погладьте грудь по часовой стрелке и можно вставать с постели.

Когда придете на кухню, возьмите из холодильника лед и легко помассируйте им грудь, не касаясь сосков и ареол - около сосковой области.

Замораживать нужно минеральную или кипяченую воду.

Когда пойдете в ванну, устройте своей груди контрастный душ - лейте на нее сначала теплую, согревающую воду, потом прохладную (не ледяную, но терпимую, градусов 20). По 10-60 секунд каждой температурой. Повторить 5-10 раз. Желательно обливать грудь из душа, заодно массируя круговыми движениями струй каждую грудь.

После водных процедур нанесите на грудь питательный и влагосберегающий крем. Подойдут как специальные кремы, так и питательные и увлажняющие кремы для лица или тела.

Крем наносите поглаживающими движениями снизу вверх до полного впитывания.

Ну вот и все чудеса.

Мед2000.ру

Копирование этого текста с Мед2000.ру ЗАПРЕЩЕНО!

Читайте также:

10 заблуждений, мешающих стать красивее

Пластические операции на молочной железе

Увеличение груди: секреты успешной операции

Поделиться или сохранить себе

Статьи
Лекарства
Безопасность лекарств

Рубрикатор по Мед2000.ru

Анализы

Акушерство

Аллергология

Андрология

Гастроэнтерология

Гематология

Гинекология

Дерматология

Диетология

Иглотерапия

Иммунология

Инфекции

Кардиология

Косметология

Неврология

Нефрология

Онкология

Оториноларингология (ЛОР)

Паразитология

Педиатрия

Психиатрия

Психология

Пульмонология

Ревматология

Сексология

Стоматология

Терапия

Урология

Фармакология

Хирургия

Эндокринология

Эпидемиология

Другие специальности

 

Энциклопедии

Вопросы и ответы

Анализы. Инфекции

Аллергии

Здоровый человек

Атопический дерматит

Секс

Термины

Материалы ВОЗ

Нетрадиционные методы

Сам себе 03

Прививки

Косметика

 

Лекарства

От А до Й

От К до Н

От О до С

От Т до Я

 

Психология

Рецепты

 

Врачу

Справочник врача

Научные статьи, тезисы, литобзоры, методички

Переводы

Скорая помощь

 

Рубрикатор: Анализы, Акушерство, Аллергология, Андрология, Гастроэнтерология, Гематология, Гинекология, Дерматология, Диетология, Иглотерапия, Иммунология, Инфекции, Кардиология, Косметология, Неврология, Нефрология, Онкология, Оториноларингология (ЛОР), Паразитология, Педиатрия, Психиатрия, Психология, Пульмонология, Ревматология, Сексология, Стоматология, Терапия, Урология, Фармакология, Хирургия, Эндокринология, Другие специальности:, Анестезиология Ангиология, Гепатология, Наркология, Нейрохирургия, Неонатология Ортопедия, Офтальмология, Проктология, Реаниматология, Травматология, Фтизиатрия,

Сайт Библиотека Здоровья - Большая медицинская библиотека - www.med2000.ru (до 1999г - www.gabr.org) создан в 1998 году

©Med2000.ru, Gabr.org

Правила копирования информации с сайта Мед2000 для использования в Интернет

Представленная на сайте информация не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения и не может служить заменой очной консультации лечащего врача.

Страницу лучше просматривать при среднем размере шрифта